O'z umri davomida ko'p erkaklar kuch bilan qiyinchilik bor. Ba'zan bu muammo kasallik sabab. Bu holda, shifokorlar borish uchun ishonch hosil qiling. Lekin ko'pincha bu muammolarni kasallik natijasida emas. Bu vaziyatlarda kuch tiklash, tartibi oddiy.
Mumkin bo'lgan sabablari
Erkak kuch kuchsizlantirish uchun ta'sir qiladi:
- Ko'p tashqi omillar: atrof-muhit, atrof-muhit sharoitlari va stress.
- Emas, balki oxirgi roli bu jarayonda Chekish va spirtli o'ynadi.
- Kuch-quvvat bilan muammolar jinsiy munosabatlar tartibsizlik tufayli va harakatsiz turmush tarzi sodir bo'lishi mumkin.
- Yog ' massasi ortishiga bo'lgan nosog'lom parhez,. Lekin semizlik, shuningdek, darmonsizlik sabablari biri hisoblanadi.
Erkaklar kuch tiklash, kasallik sabablarini aniqlash va keng qamrovli davolash buyurish beradigan mutaxassis nazorati ostida amalga oshirilishi kerak.
Sog'lom hayot tarzi
Tovushlar qavargan. Lekin sog'lom turmush tarzi erkaklar sog'liqni saqlash asosiy qismlardan biri hisoblanadi.
- Yomon odatlar (spirtli ichimliklar, Chekish, narkotik) tana tomirlari holatini ta'sir qiladi. Va qon aylanish tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, kuch tiklash uchun juda qiyin. Ba'zan bunday vaziyatlarda yordam berishi mumkin, faqat jarrohlik aralashuvi. Bunday qaror muammolar erkaklar uchun katta stress, bu olib kelish uchun, bunga loyiq emas, shuning uchun.
- Yana bir yomon odat tez oziq-ovqat, pizza, köfte. Bu Hadyalar ham erektsiya ta'sir semizlik, rivojlanadi. Albatta, butunlay aziz, oziq-ovqat yurak va oshqozon uchun tark qilish kerak emas, lekin muvozanatli xun zarur. Ko'katlar, sabzavotlar, mevalar, dengiz mahsulotlari, pizza ovqat uchun emas, bilan-ovqatlar va yong'oq ratsionida o'z ichiga ishonch hosil qiling.
- Foydali vitaminlar olmoq..... Odatda oziq-ovqat vujudi olish emas, vitaminlar miqdorini to'g'ri. Shuning uchun, apteka dori A, B, C, D va E. kuch tiklash Ular taqdim vitaminlar o'z ichiga olgan sotib olish va salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Bugungi kunda deyarli barcha o'troq hayot olib keladi. Shuning uchun, tana mashqlar berish uchun zarur hisoblanadi. Bu murabbiy boshqaruvi ostida fitness markazi sinflar bo'lishi mumkin. Lekin kichik – oson ertalab mashqlar boshlash, yurish, liftlar unutish mumkin. Va bugun, hozir boshlash kerak.
Oqilona kundalik muntazam
Organizmning to'g'ri faoliyat ko'rsatishi uchun asosiy vaqt tashkiloti deb hisoblanadi.
Erkak kuch shifokorlar qayta tiklash uchun quyidagi maslahatlar tinglash uchun tavsiya qilamiz:
- Faol kabi inson uchun zarur bo'lib qolgan.
- Katta rol to'g'ri uyqu o'ynaydi. Uyqu etishmasligi, shuningdek, kuch ta'sir qiladi, asab tizimi, holsizlanish olib keladi.
- Uyqu, odatda, kamida 8 soat davom etishi kerak. Midnight oldin to'shak o'ting.
- Yotishdan oldin ishdan keyin, toza havoda yurish, agar,, va qolgan yaxshiroq bo'ladi va darmonsizlik oldini olish bo'lib o'tadi.
Kuch yo'qotdi tana ko'proq dam berish bilan, kamroq ish va muntazam jinsiy hayot olib keladi.
Erkaklar uchun gimnastika
Kuch qayta tiklash uchun maxsus mashqlar mavjud. Muskullar rivojlantirish va qon oqimi targ'ib jinsiy a'zolariga, ular bizga yordam ber. Albatta, bu mashqlar oson bo'ladi, va ularning ta'siri darhol sezilarli bo'ladi. Kuch ogohlantiruvchi dorilar holda saqlab qolish.
Bu yerda ofisida ehtiyotkorlik har bir joyda – mashina, uy, ichida amalga oshirilishi mumkin, deb mashqlar oddiy majmuini:
- Nafas olish. Bu anus va oraliqdagi kirib yilda muskullar qachon. 2-5 soniya davomida havoda ushlab turing. Asta-sekin, bir vaqtning o'zida sizning mushaklar dam nafas. Taxminan 10 marta uchun mashqlar bajarish. Bu vaqti-vaqti bilan – 3 marta, bir kun ishga tushirish.
- 20 soniya va orqa chiqarish teshigi kengaytirish, dam olish uchun va oraliqdagi kirib.
- Bir oz oldinga bilan o'tirgan holatda va qorin muskullar mixlash dam olish uchun menda.
To'g'ri ovqatlanish
Uyda kuch tiklash emas, balki faqat oqilona kundalik hayotda va gimnastika asoslangan. Juda muhim to'g'ri xun balansi..... To'g'ri xun butun tanasini shifo va bu ijobiy ta'sir qilishi mumkin, chunki "erkak kuch". Shunday qilib, oziq-ovqat o'z ichiga olishi lozim?
Ekspertlar aytish:
- Kaliy va magniy – erkaklar salomatligi uchun oziq moddalar. Shuning uchun, oziq-ovqat, bu mikroelementlar yuqori yeyish kerak. Ulardan eng petrushka, cilantro, xom qovoq urug'lari bor. Siz mazali va sog'lom shirin taom uchun asal bilan yong'oq yoki urug'lari aralashmasi bo'lsa.
- Bundan tashqari, kaliy va magniy erkak tanadagi testosteron ishlab chiqarish uchun protein kerak. Go'sht, baliq, sut va sut mahsulotlari, tuxum erkak xun mavjud bo'lishi kerak.
- Foydali vitaminlar va minerallar, bir qator o'z ichiga dengiz mahsulotlari, unutish haqida emas, albatta.
- Sabzavot har doim stol ustida bo'lishi kerak. Erkaklar uchun eng foydali ko'katlar, piyoz, qushqo'nmas, sarimsoq, sabzi, turp.
- Shirin uchun–, quritilgan meva, asal, shokolad anjir.
Erkak hayotiyligini bo'yicha yuqorida ijobiy ta'sir barcha. Ammo, ayrim cheklovlar bor.
Insoniyat kuchli yarmida quyidagi tavsiyalar eslab kerak:
- Zarur uglevodlar (kartoshka, guruch, makaron, shirin ichimliklar, oq non) va qayta ishlangan oziq-ovqat iste'molini cheklash uchun emas.
- Kofe qaynatgichlar va kofe va spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish salbiy kuch ta'sir qiladi.
Muolajalar
Kontrast – birinchi anglatadi kuch va sog'liqni saqlashni rivojlantirish tiklash uchun dush.
Bay barglari bilan hammom erkak organizmiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Lekin reproduktiv vazifasini qayta tiklash uchun eng yaxshi yo'l, bir hammom bo'ladi. Tana toksinlar hammom, qon oqimini yaxshilaydi. Hammom yuqori harorat yurak ishlashini ta'sir qiladi, chunki zarur, lekin ikki marta ortiq, bir hafta emas, tashrif buyuring. Sodir bo'lishi kerak emas: "Bir davolash – yana bir oromgohda".
Xalq - asal bilan chora piyoz
Qadimgi retseptlar qiymat ularni ishlatish uchun u shunday asrlar osha sinov. Bundan tashqari, dorilar oddiy mahsulotlari, ba'zan qattiq olish uchun bo'lgan o'tlar, va qilingan bor. Misol uchun, asal bilan piyoz.
Retsept vositalari:
- Mix asal (faqat urug'lar) bilan urug ' piyoz.
- Bir choy qoshiq bo'yicha 2 marta, bir kun oling.
- Urug ' va asal bir xil raqam bo'lishi kerak.
Bu vositasi kuch, davolash prostatit tiklash imkonini beradi. Birikmalar ustiga tushgan, shuningdek, kimdir sperma ishlab chiqarilmoqda.
Sarimsoq damlamasi
Xalq mdhning salohiyatini tiklash hosil qilish uchun qanday tushunmoq uchun davom etmoqda, bu vaqtda to'xtatish.
Ta'rif va qoidalar qabul damlamasi:
- Ozor 1 sarimsoq kg. Bir shisha bankalarda ichiga tushiring. Qaynatilgan suv quyinglar.
- Bir oy davomida qorong'i joyda saqlang. Vaqti-vaqti bilan aralashtiramiz.
- Bir oy keyin damlamasi tayyor.
- 1 marta, bir kun, bir stakan sut bilan bir choy qoshiq oling.
- Infuzion oxirida oldin qabul qilish muddati–.
- Bir oromgohda uchun davolash bir kurs keyin.
- Bir yildan so'ng albatta takrorlash mumkin.
Tomirlar kuch va holatini yaxshilash uchun bu damlamasi olganda. Vositasi, shuningdek, qon bosimini normallashtiradi.
Dori-darmonlarni
Bu dorixonalar maxsus dorilar kuch tiklash uchun sotib olishingiz mumkin. Qon oqimi va ta'sirchanligini oshirish, ular. Lekin bu dorilar faqat bir muncha vaqt uchun bizga yordam ber. To'liq tiklash uchun bir shifokor bilan maslahatlashing kerak. Faqat bir mutaxassis jinsiy vazifasini yo'qotdi sabablari, keng qamrovli davolash o'tkazish va tana tiklash yordam berishi bilan aniqlash mumkin.
Bundan tashqari, har bir dori o'z xususiyatlari va uning holatlar bor, deb eslayman. Shu sababli, dori-darmon ishonch hosil qiling, siz shifokor bilan maslahatlashing uchun olishdan oldin.
Xulosa
Kuch tiklash uchun ko'p yo'llari bor. Hayotingizni o'zgartirish – o'ng ovqat, ko'proq harakat, kun hurmat qilish, spirtli cheklash va Chekishni to'xtatish uchun bir oz bo'lsa, keyin qaytib kuch. Hayot davomiyligini oshirish va kuch-quvvat bilan muammolar yo'qoladi.